Пользу же принесут продукты, которые содержат большое количество витаминов и минералов. Это печень трески, яичный желток, рыба и сливочное масло (витамин D); орехи и подсолнечное масло (витамин E); а также богатые витамином C шиповник, облепиха, цитрусовые и другие продукты.

Кроме того, полезны говяжья или куриная печень, сыр и орехи - в них содержится цинк, а также творог, в котором есть селен. Эти вещества формируют иммунитет. Не будет лишним и прием витаминных комплексов.